7 Εναλλακτικές Πηγές Ασβεστίου για Χορτοφάγους
Δεδομένου ότι η συνιστώμενη ημερήσια δόση ασβεστίου είναι περίπου 1000mg και ένα ποτήρι γάλα περιέχει περίπου 316mg ασβεστίου, τότε μπορείτε αντί γι’ αυτό να καταναλώσετε:   90 γραμμάρια σαρδέλες, οι οποίες παρέχουν 325mg ασβεστίου   100 γραμμάρια αμύγδαλα που παρέχουν 250mg ασβεστίου     1 φλιτζάνι μαγειρεμένο μπρόκολο που... Read more
Γευστικές Φακές Σούπα με Κουρκουμά και Γάλα Καρύδας!
Μία πολύ εύκολη, νόστιμη και θρεπτική συνταγή φακές σούπα με γάλα καρύδας που θα ικανοποιήσει και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο!   Υλικά:   2 κουταλίες της σούπας ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο 2 σκελίδες σκόρδο κομμένο 2 κουταλάκια του γλυκού κουρκουμά 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κύμινο ½ κουταλάκι... Read more