Φανταστική Συνταγή Ωμά Ντόνατς με Κουρκουμά και Κάσιους Χωρίς Γλουτένη
Χωρίς αμφιβολία, πρόκειται για μια ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ συνταγή και πολύ εύκολη στην προετοιμασία της!     Τα  συγκεκριμένα  ντόνατς δεν έχουν καμία απολύτως σχέση με τα ανθυγιεινά ντόνατς του εμπορίου. Αντιθέτως, είναι η πιο υγιεινή επιλογή για παιδιά και για μεγάλους και ακόμη καλύτερη για άτομα που γυμνάζονται αφού περιέχουν... Read more
Γευστικές Φακές Σούπα με Κουρκουμά και Γάλα Καρύδας!
Μία πολύ εύκολη, νόστιμη και θρεπτική συνταγή φακές σούπα με γάλα καρύδας που θα ικανοποιήσει και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο!   Υλικά:   2 κουταλίες της σούπας ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο 2 σκελίδες σκόρδο κομμένο 2 κουταλάκια του γλυκού κουρκουμά 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κύμινο ½ κουταλάκι... Read more
Φτιάξε Σπιτικό Φυστικοβούτυρο γρήγορα και εύκολα!
Το φυστικοβούτυρο, κατά τη γνώμη μου, είναι ένα από τα καλύτερα αθλητικά τρόφιμα. Είναι νόστιμο, φθηνό, θρεπτικό και καλό για την υγεία μας. Προσφέρει κορεσμό και ικανοποίηση ακόμα και σε μικρή ποσότητα γιατί περιέχει πρωτείνες και φυτικές ίνες. 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο, παρέχει περίπου 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Για να... Read more
Γρήγορη Συνταγή Ωμά Brownies με 3 μόνο Συστατικά, ιδανική για Vegans και Αθλητές
Μία πολύ γρήγορη συνταγή για ωμά brownies με 3 μόνο συστατικά , κατάλληλη για Vegans και αθλητές που έχουν ανάγκη απο ενέργεια. Σνακ ιδανικό και για τα παιδιά όταν επιθυμούν γλυκό!     Τα συγκεκριμένα brownies βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, ειναι γεμάτα Ω3 λιπαρά , ειναι αντιοξειδωτικά... Read more
Συνταγή: Παστίτσιο με πένες ολικής άλεσης και κιμά μανιταριών
Υλικά 1 πακέτο πένες ολικής άλεσης 2 μεγάλες μελιτζάνες κομμένες σε μικρά κομματάκια 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα μανιτάρια 1 κρεμμύδι μεγάλο και ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι ντομάτα τριμμένη αλάτι πιπέρι ½ κ.γ ξηρό δυόσμο Τρόπος παρασκευής Βράζουμε τις πένες σε αλατισμένο νερό. Θα πρέπει όταν τις αποσύρουμε, να “κρατάνε” λίγο. Τις... Read more
Πεντανόστιμα μπιφτεκάκια από μπρόκολο!
Υλικά (για 20 περίπου μπιφτέκια) 1 μεγάλο μπρόκολο 2-3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 1-2 αυγά τριμμένο φυτικό τυρί (ή άλλο της αρεσκείας σας) αλάτι-πιπέρι πιπέρι καγιέν φρυγανιά ολικής άλεσης Εκτέλεση Βράζουμε το μπρόκολο για 5 λεπτά περίπου να μαλακώσει λίγο. Το αφήνουμε να κρυώσει λιγάκι και μετά, ψιλοκόβουμε τις φουντίτσες του με... Read more