Εύκολος χυμός αποτοξίνωσης!
Θέλεις να χάσεις τα κιλά των γιορτών και γενικά να κάνεις μια μικρή αποτοξίνωση στον οργανσιμό σου. Αν πίνεις αυτό το χυμό κάθε μέρα θα τα καταφέρεις γρήγορα και απλά. Θα χρειαστείς: 2 καρότα 1 μήλο, καθαρισμένο Χυμός από μισό λεμόνι ½ κ.γ τριμμένο τζίντζερ κοτσάνια από δύο παντζάρια... Read more
Σταφίδες: Τα απίστευτα οφέλη τους στην υγεία και διατροφή
Φτιαγμένες από αποξηραμένα σταφύλια, οι σταφίδες μπορούν να προστεθούν στη βρώμη, στο γιαούρτι, στα δημητριακά για πρωινό, στις σαλάτες, ακόμα και σε κάποια smoothies, για να προσθέσουν γεύση και όχι μόνο, καθώς έχουν και ποικίλα οφέλη για την υγεία μας. Η κατανάλωσή τους προωθεί την τακτική κινητικότητα του εντέρου... Read more
Ψυχολογική στρατηγική για το τζόκινγκ
Αυξάνεται διαρκώς ο αριθμός των ανδρών και των γυναικών στη χώρα μας που ασχολούνται µε το τζόκινγκ για λόγους αναψυχής και υγείας, και αυτών που ασχολούνται με αυτό πιο συστηµατικά και συµµετέχουν σε αγώνες λίγων ή πολλών χιλιοµέτρων. Ωστόσο, όπως αναφέρει ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Γιάννης... Read more
Ποιες τροφές καταπολεμούν τις φλεγμονές και τον πόνο
Ποιες είναι οι τροφές που δρουν φυσικά κατά του πόνου; Ας τις γνωρίσουμε και ας τις ενσωματώσουμε στη διατροφή μας. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίζουμε τις φλεγμονές στο σώμα, που μας προκαλούν πόνο και μια δυσάρεστα μεγάλη ποικιλία από παθήσεις; Κι όμως, υπάρχουν, και είναι... Read more
Σωματική Άσκηση, Μεταβολισμός και Υποσυνείδητο! Μια συλλογική εργασία…για την απώλεια βάρους
Οι επιλογές των ατόμων όσον αφορά τη διατροφή (τόσο γενικά όσο και κάθε μέρα) καθορίζονται τόσο από βιολογικούς όσο και από ψυχοκοινωνικούς παράγοντες. Η λήψη τροφής δεν ικανοποιεί μόνο τις βιολογικές ανάγκες τις πείνας και της δίψας, αλλά και ενέργειας συμβολικές, ηθικές και πολιτισμικά καθορισμένες. Συναφές προς τη διατροφή... Read more