4 Λεπτά, 28 μέρες!.. Νέο σώμα!
Είναι πρόκληση! Έχει ήδη γίνει από πολλούς ανθρώπους από όλο τον κόσμο, και βελτιώνει το σώμα σας. Οι πιο σημαντικές ασκήσεις για την ενίσχυση του μεσαίου τμήματος του σώματος σας είναι οι  σανίδες. Ίσως ως αρχάριος νομίζετε ότι είναι πολύ απλό παρακάμπτοντας συχνά αυτή την άσκηση. Οι σανίδες όμως... Read more
Tips για όσους αρχίζουν την άσκηση
Αν πήρατε τη μεγάλη απόφαση να αρχίσετε την άσκηση δείτε συμβουλές για αρχάριους. Τι πρέπει να προσέχετε. Υγιεινή Η υγιεινή είναι το πρώτο που θα πρέπει να σας ενδιαφέρει κατά την άσκηση και πριν το γυμναστήριο. Είναι προφανές ότι θα ιδρώσετε στο γυμναστήριο. Σιγουρευτείτε ότι μπαίνετε καθαροί κάνοντας μπάνιο.... Read more